「まだ入社1ヶ月なのに辞めたいなんて甘えなのでは」と、自分を責めていませんか。新卒で入社したばかりでも、毎日怒られる、会社へ行くのが怖い、仕事内容が想像と違うなど、強いストレスを感じる人は少なくありません。
実際、朝になると動けなくなったり、上司からのLINE通知を見るだけで気分が悪くなったりする人もいます。一方で、「勢いで辞めて後悔しないか」と不安になり、誰にも相談できず悩み続けるケースもあります。
新卒1ヶ月で退職を考えたときは、感情だけで即決するのではなく、現在の状態を冷静に確認することが重要です。また、自分で退職を言い出せない状態なら、退職代行を利用するのも有効です。この記事では、新卒1ヶ月で辞めたいと感じる理由、退職前に確認したいこと、退職代行を使う際の注意点について解説します。
新卒の退職代行全体については、
「新卒で退職代行は使える？入社直後に辞める方法と注意点」でも解説しています。
【結論】
- 新卒1ヶ月で辞めたいと感じる人は少なくない
- 毎日出社が苦痛なら無理を続けないことも必要
- 勢いだけで退職すると後悔する人もいる
- 休職や相談窓口など、退職以外の選択肢もある
- 自分で退職を言えない状態なら退職代行を使う人もいる
新卒1ヶ月で辞めたいのは甘えじゃない？まず状態を確認しよう
新卒で入社してまだ1ヶ月しか経っていないと、「こんなに早く辞めたいと思う自分がおかしいのでは」と不安になることがあります。周囲の同期が普通に働いているように見えると、さらに自分を責めてしまいがちです。
ただ、入社直後は生活環境も人間関係も大きく変わります。その中で強いストレスを感じ、心身へ影響が出る人も少なくありません。大切なのは、「ただ疲れている状態」なのか、「無理を続けると危険な状態」なのかを冷静に確認することです。
入社直後は環境変化で精神的負担が大きい
新卒1ヶ月は、想像以上に環境変化が大きい時期です。朝早く起きる生活、人間関係、慣れない業務、長時間の研修など、一気に変化が重なります。
また、「社会人だから頑張らなければいけない」と自分へプレッシャーをかけすぎる人もいます。その結果、休日も気持ちが休まらず、常に仕事のことを考えてしまう状態になることがあります。
新卒直後に強いストレスを感じること自体は珍しくありません。まずは、自分がどの部分で追い込まれているのかを確認することが重要です。
「仕事がつらい」と「限界状態」は違う
新卒1ヶ月では、多くの人が「仕事が大変」「会社へ行きたくない」と感じる場面があります。ただ、一時的な疲労と、限界状態は分けて考える必要があります。例えば、「ミスして落ち込んでいる」「仕事を覚えられず焦っている」状態なら、時間経過で改善することもあります。
一方で、毎朝吐き気がする、眠れない、食欲がなくなる、会社へ向かう途中で涙が出るなど、日常生活へ影響が出ているなら注意が必要です。
毎日会社へ行けない状態なら注意が必要
朝になると体が動かない、玄関から出られない、会社の最寄り駅へ近づくと動悸がするなど、出社自体が難しくなったり、上司からの電話やLINEを見るだけで強い不安を感じる人もいます。こうした状態で無理に出社を続けると、さらに精神的負担が大きくなります。
新卒1ヶ月で辞めたいと感じる主な理由
新卒1ヶ月で辞めたいと感じる人には、ある程度共通した理由があります。もちろん、単純に「仕事が嫌」というより、毎日の積み重ねで精神的に追い込まれている人も少なくありません。
また、新卒は「まだ1ヶ月だから耐えるべきでは」と考えやすく、周囲へ相談できず一人で抱え込みやすい傾向があります。
毎日怒られて自信を失った
上司や先輩から毎日のように強く怒られると、自信を失い、会社へ行くこと自体が怖くなります。新卒は仕事に慣れていないため、ミスや指摘が増える時期でもあります。ただ、人前で怒鳴られる、人格を否定される、同期と比較され続けるなど、強いプレッシャーが続くと、精神的に限界を感じるようになります。
実際、「朝になると動けない」「会社へ向かう途中で気分が悪くなる」といった状態で、退職を考える人は全国で大勢見受けられます。
研修・仕事内容についていけない
研修スピードについていけず、「自分だけできない」と焦る新卒も少なくありません。同期が普通にこなしているように見えると、さらに強い不安を感じやすくなります。また、実際の仕事内容が想像以上に厳しく、「この仕事を続けられる気がしない」と感じ酷く落ち込む人もいます。
もちろん、入社直後は誰でも慣れない部分があります。ただ、毎日強い不安を抱え込み、休日も仕事のことしか考えられない状態なら注意が必要です。
労働条件や配属先が聞いていた内容と違った
入社前に聞いていた内容と現実が大きく違い、退職を考える新卒もいます。例えば、「残業は少ない」と聞いていたのに毎日遅くまで働いている、「希望職種ではない部署へ配属された」といった状況です。
また、地方配属や営業配属など、事前説明とのギャップに強いストレスを感じるケースもあります。その結果、「このまま続けるのは無理かもしれない」と考えるようになります。ただし、面接時と労働条件が大きく乖離する場合、会社側の違法行為となる可能性があります。その場合は法的に即日労働契約の解除が可能なだけでなく、引っ越し費用（元の場所に戻る）も請求が可能です。
人間関係が合わず孤立している
新卒1ヶ月は、まだ職場で人間関係ができていない時期です。相談相手がおらず、孤立感を強めたまま働き続ける新卒も少なくありません。
また、同期と比較して自信を失ったり、職場の会話へ入れず居場所がないと感じたりすると、会社へ行くだけで強いストレスになります。
人間関係の負担は、仕事内容以上に精神面へ影響することがあります。「会社へ向かうだけで疲れる」「職場にいる間ずっと気を張っている」状態なら、無理を続けすぎないことも大切です。
すぐ辞める前に一度だけ検討したい選択肢
新卒1ヶ月で限界を感じていると、「もう辞めるしかない」と視野が狭くなることがあります。もちろん、無理を続けて心身を壊す必要はありません。
ただ、強いストレスや疲労が重なり、正常に判断できなくなっている状態もあります。そのため、退職を決める前に、一度だけ別の選択肢を確認しておくことも大切です。
実際、数日会社と距離を置いただけで気持ちが落ち着き、「もう少し続けられそうだ」と考え直すことがあります。一方で、冷静になった結果、「やはり続けられない」と確認できることもあります。
休職・有給消化で距離を置く
精神的に限界を感じているなら、まず数日でも会社と距離を置く方法があります。有給休暇があるなら、一度休みを取り、心身を落ち着かせることも重要です。
また、強いストレスで体調へ影響が出ているなら、休職を検討する選択肢もあります。毎日出社を続けながら冷静に考えるのは難しく、環境から離れたことで気持ちを整理できることもあります。
「辞めるか続けるか」をすぐ決めるのではなく、まず疲弊した状態を落ち着かせることが必要な段階もあります。
労働基準監督署や相談窓口を使う
長時間労働、パワハラ、事前説明と異なる労働条件など、会社側に問題があるなら、外部相談窓口を利用する方法もあります。
例えば、労働基準監督署、総合労働相談コーナー、自治体の相談窓口などがあります。
新卒は「自分が我慢すればいい」と考えやすいですが、明らかに無理な働き方を続けているなら、一人で抱え込まないことが重要です。
それでも限界なら退職を選ぶことも必要
一方で、すでに心身へ強い影響が出ているなら、無理を続けることで状態が悪化します。
毎朝動けない、会社へ向かうだけで涙が出る、眠れない状態が続いているなら、「まだ1ヶ月だから」と無理を続けることが正解とは限りません。
また、自分で退職を言い出せない段階まで追い込まれているなら、退職代行のような第三者を通して会社と距離を置く方法もあります。実際、退職代行へ相談し、出社停止から進める新卒もいます。
新卒1ヶ月で辞めるとその後どうなる？
新卒1ヶ月で退職すると、「人生が終わるのでは」「転職できなくなるのでは」と不安になる人もいます。確かに短期離職は転職活動で質問されやすく、勢いだけで辞めると後悔につながることもあります。
ただ、一方で環境を変えたことで立て直せる人もいます。大切なのは、「なぜ辞めたのか」「次はどう働きたいのか」を整理しておくことです。
短期離職は転職面接で聞かれやすい（答え方のコツも紹介）
新卒1ヶ月で退職した場合、転職面接では高い確率で退職理由を聞かれます。面接官は、「またすぐ辞めないか」を確認したいからです。
その際、「会社が全部悪かった」と感情的に話すと、印象が悪くなることがあります。例えば、「労働条件と実態に大きな差があった」「精神的に出社継続が難しい状態だった」など、事実ベースで説明した方が伝わりやすいです。また、「次はどんな働き方をしたいか」まで話せると、短期離職だけで判断されにくくなります。
失業給付・社会保険の切り替えは早めに動く
退職後は、健康保険や年金の切り替えなど、必要な手続きがあります。また、雇用保険加入期間によっては失業給付対象外になることもあります。そのため、「辞めた後どうなるか」を確認せず退職すると、金銭面で不安になる人もいます。
また、離職票や源泉徴収票など、会社から受け取る書類もあります。退職後に慌てないためにも、必要な手続きは早めに確認しておきましょう。
勢いで退職すると後悔する人もいる
上司へ怒られた直後や、強いストレスを感じた勢いで退職し、その後後悔する人もいます。例えば、「少し休めば冷静になれたかもしれない」「配属変更でも改善できたかもしれない」と後から感じる人もいます。
もちろん、限界状態なら退職自体が必要です。ただ、「もう無理」という感情だけで即決すると、退職後に強い不安へ変わることがあります。
新卒1ヶ月で退職代行を使う人が多い理由
新卒1ヶ月で辞めたいと感じても、自分で退職を言い出せる人ばかりではありません。むしろ、「怖くて言えない」「会社へ連絡するだけで動悸がする」という状態まで追い込まれていることもあります。
また、新卒は「すぐ辞めるなんて非常識ではないか」と強く不安を感じやすく、上司へ相談できず抱え込むこともよくあります。
上司へ退職を言い出せない
新卒1ヶ月は、まだ上司との関係ができていない時期でもあります。そのため、「辞めたい」と切り出すこと自体に強い恐怖を感じることもあります。また、普段から強い叱責を受けている場合、「怒鳴られるのでは」「引き止められるのでは」と不安になり、退職を言えなくなるケースもあるでしょう。
実際、「退職を考えている」と話そうとしただけで涙が出ることもあり、こうした状態で無理に一人で対応を続けると、さらに精神的負担が大きくなることがあります。
会社へ行くのが怖くなっている
朝になると体が動かない、会社の最寄り駅へ近づくだけで気分が悪くなるなど、出社自体が難しくなることがあります。また、上司からの電話やLINE通知を見るだけで強いストレスを感じ、連絡画面を開けなくなる状態も珍しくありません。
この状態で「まず出社して退職を言わなければいけない」と考えると、さらに精神的負担が大きくなります。自分で会社へ連絡できない段階まで追い込まれているなら、退職代行へ相談し、第三者を通して退職意思を伝える方法もあります。
即日で出社しなくなるケースもある
退職代行を利用した場合、当日から出社不要となり、これが一般的に「即日退職」と呼ばれている状態です。もちろん、法律上の正式な退職日とは別になることもあります。ただ、「明日会社へ行けない」という状態なら、まず出社停止を優先するのが良いでしょう。
また、会社との関係が悪化している場合、自分で連絡を続けるより、退職代行のような第三者を通した方が精神的負担を減らしやすいです。
新卒社員が退職代行を使う場合の基本的な流れ
退職代行を使う場合は、まず現在の勤務状況や会社との関係を相談し、その後、会社への連絡、貸与物返却、退職書類の受け取りへ進む流れが一般的です。
また、「明日会社へ行けない」「上司へ連絡できない」といった状況なら、即日対応を行う退職代行へ相談することになります。ただし、会社との関係や勤務状況によって対応は変わります。例えば、強い引き止めが予想される場合や、損害賠償を示唆されている場合は、弁護士の提供する退職代行に依頼するなど、慎重な対応が求められます。
詳しい流れについては、以下「新卒で即日退職は可能？退職代行を使う流れを解説」で紹介しています。
会社と揉めそうなら弁護士提供の退職代行も検討
新卒1ヶ月で退職を申し出た際、会社側が強く引き止めることがあります。人手不足の職場や、離職率を気にしている会社では、「最低でも数年は続けろ」と強い圧力を受けることもあります。
また、新卒は社会経験が少ないため、会社側から強い口調で言われると、「辞めたら大変なことになるのでは」と不安になりやすいです。そのため、会社との対立が強くなりそうなら、最初から弁護士提供の退職代行を検討することを強くおすすめします。
強い引き止めや退職拒否を受けることがある
「人手不足だから辞められない」「今辞めるのは無責任だ」と、上司から強く引き止められたり、「親へ連絡する」「直接話しに来い」と強く迫られ、自分だけでは対応できなくなるケースでは、無理に一人で対応を続けると、さらに精神的負担が大きくなります。会社との関係が悪化しているなら、退職代行のような第三者を通して進めることも考えましょう。
損害賠償を示唆され不安になる人もいる
新卒1ヶ月で辞めようとした際、「急に辞めたら損害賠償だ」と言われ、不安になるのは普通のことです。もちろん、通常の退職だけで高額な請求がそのまま認められるわけではありません。ただ、強い口調で言われると、「本当に払わなければいけないのでは」と恐怖を感じるでしょう。このように退職にあたり会社側がリスクを提示してくる場合、弁護士の退職代行に相談し、法的な観点から状況を確認し、スムーズに退職できる方法を模索するようにしましょう。
まとめ｜新卒1ヶ月で辞めたいなら一人で抱え込まないこと
新卒1ヶ月で辞めたいと感じる人は少なくありません。毎日怒られる、会社へ行けない、仕事内容が合わないなど、強いストレスを抱えている人もいます。自分で退職を言い出せない状態なら、退職代行を利用するのも有効です。会社と揉めそうな場合は、弁護士提供の退職代行も検討しましょう。
弁護士法人「みやび」は全国の「会社を辞めたいけど辞められない」人に退職代行サービスを提供しています。LINE無料相談・転職サポート・残業代等各種請求にも対応しており、2万7500円（税込）から承っています。まずはお気軽にご相談ください。
＞＞問い合わせはこちら
新卒1ヶ月で辞めたい人によくある質問
新卒1ヶ月で辞めたいと感じている人からは、「本当に辞めても大丈夫なのか」「転職できるのか」といった不安の声が多くあります。ここでは、よくある質問をまとめました。
新卒1ヶ月で辞めるのは甘えですか？
新卒1ヶ月で辞めたいと感じる人は少なくありません。もちろん、一時的な疲労だけで判断しないことは大切です。ただ、毎日出社できない、眠れないなど、心身へ影響が出ているなら無理を続けないことも必要です。
新卒1ヶ月で辞めると転職に不利ですか？
短期離職は転職面接で質問されやすいので、前職の退職はポジティブであることを強調すると良いでしょう。
退職代行を使う新卒はいますか？
実際に、新卒1ヶ月で退職代行へ相談する人もいます。上司へ退職を言えない、会社へ行けない状態になり、第三者を通して退職を進める人は多くいます。
新卒1ヶ月でも即日で会社へ行かなくなることはできますか？
退職代行を利用し、当日から出社しなくなる流れになることはあります。ただし、法律上の正式な退職日とは別になることもあります。
親にバレることはありますか？
会社とまったく連絡が取れない状態になると、実家へ連絡されることがあります。親バレを避けたい場合でも、必要最低限のやり取りは進めた方が安心です。
会社から損害賠償を請求されることはありますか？
通常の退職だけで高額な請求がそのまま認められるわけではありません。ただ、会社側から強い圧力を受けると不安なので、弁護士に相談するといいでしょう。
